École du dos

Qu'est-ce que l'école du dos ?

1. le programme le plus souvent proposé et le plus connu pour la prévention des maux de dos
2. un programme multimodal de prévention des maux de dos
3. un guide pour surmonter les douleurs déjà existantes et éviter les douleurs chroniques.
4. un entraînement ciblé au mouvement, à la perception et au comportement en groupe
5. Aider à s'aider soi-même

Déroulement et formateur :

Pendant les 10 semaines consécutives, les participants à l'école du dos essaient en premier lieu d'acquérir une meilleure perception de leur corps, car c'est la condition fondamentale pour effectuer des mouvements corrects. Pendant la première heure, les participants reçoivent des connaissances théoriques de base (structure et fonction de la colonne vertébrale, maladies du dos, tableaux cliniques, etc.)

Les séances d'entraînement qui suivront seront plus ou moins structurées comme suit :

1. Un échauffement court et varié
2. Un entraînement général de la force et de la coordination pour le ventre, les jambes, le dos, etc. (augmentation progressive de l'intensité)
3. Application de différentes règles de comportement, analyse de la situation personnelle

La participation à ce cours est soutenue par plusieurs caisses d'assurance maladie.