Aquacercle

Circuit d'entraînement dans l'eau

L'aqua-circuit est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer différents exercices dans un ordre précis. Le corps est entraîné dans l'eau, ce qui permet de réduire la charge sur les articulations grâce à la flottabilité de l'eau. Il est possible d'intégrer des exercices de force et d'endurance afin de faire travailler l'ensemble du corps.

Infos :

  • Groupe cible : Adultes - Intensité élevée
  • Conditions préalables : Savoir nager
  • Objectif : entraînement cardio-respiratoire, musculation et conscience corporelle
  • Durée : 50 min actives
  • Nombre de participants : de 8 à 10 personnes maximum

Quand

  • 10x le lundi de 20:00 - 21:00 heures - Le responsable du cours est Claus Schulzen
  • 10x mardi de 20:30 - 21:30 heures - Le responsable du cours est Claus Schulzen